喝茶可能不需要引起油

在探索体重减轻的道路上，人们经常对喝茶是“刮擦油”，认为喝茶会腐烂，禁止或延迟脂肪吸收，或者促进从身体中清除脂肪。简而言之，我想通过喝茶来减少体内脂肪的使用。喝茶可以实现这一目标吗？目前，这不是很好。 有人说，在用餐期间喝茶时，您会觉得它不太胖。这是因为当吃咸和油腻的食物时，您会在嘴里粘稠，因此喝茶后会感到清爽。有些人还感到，在吃完茶和喝茶后，胃会感到放松或更快的饥饿。这是因为像pu'er的绿茶一样的茶可以在食用时促进肠恐惧，使人们感到肠子“空”是“空的”，就好像它们具有关闭油性和“清洁肠”的作用。此外，绿茶和红茶含有多酚，茶碱，咖啡因和其他成分。有些人会在空腹喝茶时同情神经兴奋反应，例如低血糖，因此他们在胃中感到有些“空”，并且错误地认为喝茶可以缓解油。 在喝茶以“刮擦油”时仍将讨论，有些人对此表示不同的看法。一些研究表明，茶多酚（例如茶中的儿茶素含量）具有抗氧化作用，并具有促进脂肪的氧化和使用。但是实际上，仅依靠该理论喝茶和去除油是不现实的。 茶多酚具有很强的抗氧化作用。从长远来看，它们可以减少吸收脂肪并促进体重减轻。但是，这种效果需要大量的多酚茶，也就是说，有必要喝大量的茶以产生一些效果。 因此，尽管茶具有某些药物效应，但不会立即从Huma中取出油n身体，因为这些多酚茶不会减少肠中的脂肪吸收，而喝茶以消除油不会取得实际的效果。 吃什么来“刮擦油”？ 首先，当食用许多高含量脂肪含量的油性食物时，您应该同时补充更多新鲜蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果含有大量饮食纤维，这会延迟脂肪食品的肠道吸收，从而降低吸收效率。 此外，用粗谷物代替细米和白面粉钉书钉食物也是一个不错的选择。粗谷物不仅富含饮食纤维，而且富含维生素B，不仅可以预防脂肪吸收，而且还可以添加有助于该物质代谢的维生素B。 此外，尝试选择较轻，较低的脂肪含量。在探索“刮油”之前，您应该考虑减少脂肪根的使用。养成吃光，低油和低盐的习惯食物，因此它们可以消除更大的腹部能力，因此自然减少了使用高脂，高糖和细化的食物的使用。 简而言之，“石油刮擦”可能不仅依赖于喝茶，而应该从资源开始：少吃“油”（即高脂食品）来吸收较少的脂肪。当然，加强运动也很重要，因此您可以消耗更多，更快的脂肪。只有通过“较少的内外”，我们才能有效防止体内脂肪的积累。 （Chen Wei有一套）