请保持这种“增强血液的食谱”（链接）

每年6月14日是世界献血者日。建立世界献血者日不仅庆祝任命自愿的献血者来挽救生命并通过献血来改善他人的健康，而且旨在召集更多的人，尤其是年轻人，他们定期参加自发的献血。 提供血液是一种非常重要的善良行为，但是在给血后，我们的身体需要适当的护理才能康复。关于科学和实用饮食的以下技巧可以帮助献血者在血液供应后迅速调整其身体。 补充蛋白 捐赠血液后，人体将失去一定数量的血液，蛋白质是生产新血细胞的重要原料。捐赠血液后，建议您确保每天消耗1个鸡蛋，一杯牛奶以及适当的瘦肉和大豆。例如，一杯牛奶和早餐的鸡蛋；午餐中适量的瘦肉，和几个酱油吃晚饭。 铁的元素 铁是血红蛋白产生的关键元素，在血液中适当增加铁很重要。瘦肉，动物肝，动物或动物血液产品富含铁。捐赠血液后，建议每周吃1-2次这种食物，例如猪肝和菠菜汤，牛肉炒绿色辣椒，芹菜炸鸡心和中等血液等，这都是不错的选择。 维生素补充剂 维生素在人体的代谢和造血功能中也起着重要作用。例如，维生素C有助于吸收植物食品中的铁。叶酸和维生素B12可以促进红细胞生成并预防贫血。因此，捐赠血后，您应该确保有新鲜的蔬菜和水果日，例如橙子，柠檬，西兰花，菜籽，番茄等。 调整身体的饮食疗法 除了阳光日至日饮食饮食外，您还可以献血后，LSO喝点茶或药汤。捐赠血液后，人体需要增加人体的液体以防止脱水。同时，既有药物又使血液滋养的食物和食物的食物成分将有助于人体尽快康复。像狼莓，人参，汁，龙曼，红枣茶，龙龙，粘性米饭和莲花种子一样，红约约会都是不错的选择。 如何制作狼果，人参和朱朱伯茶：将狼莓，红色日期和美国人参放入杯子里，煮沸水，小火煮约10分钟，然后喝。 Wolfberry监督肝脏和肾脏，红色日期保护中间和气，美国人参保护气体并保护Yin。这种喝茶适合在血液供应后喝酒，并帮助身体重新添加Qi和血液。当然，饮食无法取代药物治疗。如果您有任何不适，请在Offlin上找到医疗e。 献血后垂死并不复杂。请记住“高蛋白质，高速导轨和高维生素”的尖端。配对易于体重且易于溶解食品，并伴有药用饮食，以轻松调节您的身体。 （五月 - 塞特是北京传统医学大学东方医院营养系的主体医师）